दर्द होने पर आप भी website तुरंत खाते हैं पेन किलर तो, जान लें इसे ज्यादा खाने के नुकसान
स्तनों की त्वचा और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए कोबरा पोज एक अच्छा व्यायाम है। इसे करना बेहद आसान है । सबसे पहले अपनी छाती के बल लेट जाएं । अब पैरों को सीधा कर लें और गहरी सांस लें। अपनी कोहनी को अंदर की तरफ रखते हुए अपने हाथों को कंधों के नीचे और चेस्ट के सामने लाएं। अब धीरे-धीरे आपनी छाती और सिर को ऊपर की ओर उठाएं।
एक्सरसाइज को नियमित रूप से और सही तरीके से करने से आपकी छाती की मांसपेशियों को अच्छी तरह से विकसित होने में मदद मिलती है, जिस्से आपके स्तन का आकार बढ़ने में मदद मिलती है। ध्यान रहे कि हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए व्यायाम शुरू करने से पहले किसी फिटनेस विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श अवश्य लेना चाहिए। एक्सरसाइज के साथ सही आहार का भी ध्यान रखें, जिसे आपके स्तन का आकार बढ़ाने में और बेहतर परिणाम मिलेगा।
मक्खन और पनीर: मक्खन और पनीर में प्रोटीन और गुड फेट होते हैं, जो ब्रेस्ट के साइज़ को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
स्वस्थ आहार अनाज विटामिन तेल पेय फल बीज और सूखे मेवे मसाले हेल्दी रेसपी खनिज पदार्थ
शारीरिक समस्याएं: कई बार शारीरिक समस्याएं भी ब्रेस्ट के आकार पर प्रभाव डाल सकती हैं, जैसे कि थायराइड के रोग, हार्मोनल समस्याएं आदि।
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हर महिला के ब्रेस्ट, स्तन का आकार एक अहम आकर्षण का प्रतीक होता है, बड़े और सुडोल ब्रेस्ट पाना हर महिला का सपना होता है। इसी लिए कुछ महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज से खुश नहीं होतीं और ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय की तलाश करती रहती है। वेसे तो कुछ आसान और घरेलु उपाय अपना कर स्तनों के साइज़ को बढाया जा सकता है, लेकिन इसमें कुछ समय लग सकता है।
आज हम आपको इसे कम करने के लिए खास उपाय बताएंगे. जिसके जरिए आप इसे तुरंत कम कर सकते हैं.
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